Witam zakupiłem odżywke białkową UNS WPC econo,jest doniej dołonczona miarka lecz mam problem z dawkowaniem nie wiem ile g ma takowa miarka,ma 50 cc i nie wiem ile to g odżwyki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem odnośnie składników odżywczych. Chodzi dokładnie o to czy np. jeśli mamy 100 g ryżu suchego nie ugotowanego, to czy po ugotowaniu te składniki odżywcze zawarte w 100 g suchego zmieniają proporcje odnośnie ugotowanego ? Bo przecież po ugotowaniu jest go więcej, podobno 2,5 raza wiecej niz przed ugotowaniem czyli 250 gram, więc [...]
siemano. ostatnio bylem na pierwszym cyklu w zyciu i byl to prop z winem. Trwał 3 miesiace. Towar mialem ogarniany przez kolege z ktorym trenuje, bo on zna sie dobrze z jednym z trenerow na silowni, ktory ma dojscia do towaru. Na starcie wzielismy tez odblok i dostalismy: 3x PREGNYL 5000j.m + CLOMID 50mg. Ja juz jestem po cyklu, natomiast kolezka [...]
[...] rok sumiennie pracowałem nad swoją sylwetką aby teraz z uśmiechem na twarzy zdejmować koszulkę :D Zauważyłem jednak że jednego dnia (niezależnie od godziny) moje mięśnie, między innymi brzucha są bardziej widoczne niż drugiego. Alkoholu nie pije . Wiecie w czym tkwi problem? :D Wydaję mi się że w odżywianiu stąd temat zamieściłem w tym dziale
Witam, generalnie chciałbym dociąć się na wakacje i zrobić formę życia mój cel to 78 kg przy wzroście 181cm nie chciałbym ani trochę niżej. Problem polega na tym że za szybko zacząłem z redukcją i do wakacji jeszcze 2 miesiące a moja waga z 83kg zeszła na 79kg (na oko 12-13% bf wczesniej 15%) i tu nasuwa się pytanie czy mogę zrobić sobię [...]
Mam problem z brzuchem :P jest troche zatluszczony... w dolnej czesci mala oponka ;] jak sie jej pozbyc? wiem ze cwiczenia miesni brzucha malo dadza jesli miesnie zaslania tluszcz... wiec dieta i areoby ale... nie chce wprowadzac diety redukcyjnej, chcialbym dalej budowac mase ale czy na diecie na mase moge nadal spalac tluszcz z brzucha? i [...]
[...] kolegi. Wlasnie bedzie konczyl 4tydzien na mdrollu i teraz ma dylemat bo chce zrobic 6 tygodniowa przerwe i potem znowu pociagnac 6tygodni m drolu. I tutaj pojawia sie problem czy podczas tej 6tygodniowej przerwy sie odblokowywac (jesli tak to czym i ile? Bo myslal nad clomidem) czy poprostu odblokowac sie po tych nastepnych 6 tygodniach. [...]
witam. mam taki mały problem . testuje xp energizer i po zażyciu jednej miarki przed treningiem , gdy rozpoczynam ćwiczyć nagle zaczyna mnie brać na wymioty i w ogóle zaczynam sie źle czuć co praktycznie uniemożliwia trening. próbowałem brać pół miarki i jest nawet spoko , wezmę trochę więcej wracają dolegliwości. Który z składników [...]
witam!!! mam 19 lat i mam problem poniewaz jestem bardzo szczuply chorowalem przez dlugi czas i nie mialem mozliwosci podjecia jakiego kolwiek treningu miesni zero,chude rece szczuple nogi ogolnie sylwetka tragiczna...chcialbym zaczac jakis domowy trening , wiem ze ciezko bedzie mi wyrobic idealna sylwetke ale chcialbym wygladac tak zeby nie [...]
witam, mam od pewnego czasu taki problem. Podczas wyciskania sztangi płasku w momencie jej odłożenia na stojak zaczynam odczuwać ból w mięśniach barku. Ból również pojawia się w momencie wyciskania sztangi, sztangielek nad głowę. Macie może jakieś pomysły jak zapobiec kontuzji i propozycje ćwiczeń na barki? Za dwa tygodnie ide do szpitala na [...]
Czesc mam problem, a mianowicie nie musze zrobić sobię kilkudniową przerwę w HST, i nie wiem jak go dalej robić po powrocie, czy jakos się cofać z planem czy iść dalej. Niestety ostatni raz ćwiczyłem w poniedziałek ( przedostatni trening w cyklu 10tek), no i jutro czyli w piątek chce zrobić ostatni trening w mikrocyklu, a następnie zrobić przerwę. [...]
Witam ostatnio zeszłęm zbomby wszamałem klom ale szukam czegos na podbicie testo czuje ze jest bardzo nisko i problemy z wysypianiem mam i z podtrzymaniem erekcji ostatnio moze to głupie i dziwne ale jednak problem co powiecie na GABA na dobry sen i cos na podbicie testosteronu ? arginina na noc? do tego daa ? GABA? czy moze jakis ogolny boster? [...]
[...] + rower czy jest to dobry zamiennik? Problem mam z plecami, siedzac na laweczce ciagnalem w dol zza plecow ciezar lecz tego takze mi ortopeda odradzil , mowil zeby zamienic cwiczenia na laweczke lezac, jakie znacie cwiczenia na plecy nieobciazajce plecow? biceps triceps brzuch i barki nie ma problemu wiec prosilbym o rady do powyzszych cwiczen :)
Witam od miesiąca może dłużej mam problem z lewą ręką lecz n ie potrafie zlokalizować bólu jakby mięsieć naramienny przedni/środkowy odpuściłem sobie ćwiczenia smaruję kremem przeciwzapalnym i nic :( najbardziej odczuwalny jest np przy wykonywaniu ćwiczenia bez obciążenia na aktony tzn ręka uniesiona 90 stopni w stosunku do ciała i zgięta 90 st w [...]
czy w XXI wieku sa jakies metody na to, azeby zmniejszyc bol 90letnich stawow?? moja babcia ma ogromny problem ze stawami, zrobily sie zwyrodniale i strasznie ja bola bidulka ledwo co chodzi baaaaardzo chcialbym jej jakos pomoc czy macie jakies propozycje?? leki przeciwzapalne typu diclofenac raczej odpadaja bo strasznie ryja bebechy ciekaw jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] A więc do rzeczy ;) Chciałbym wyrobić sobie całkiem przyjemną rzeźbię, a mianowicie: brzuch, ręce ew. nogi no i oczywiście coś siły, aby przybyło :P Mam w tym wielki problem bo nie mam pojęcia od czego miałbym zacząć, tak więc prosiłbym was o spisanie mi dajmy na to jakiejś diety oraz opisać poszczególne ćwiczenia, które pomogłyby mi [...]
mam problem otoz moja dziewczyna chce schudnac jak kazda oczywiscie z brzucha tyleczka i z twarzy wiec poradzcie mi a konkretnie jej jakas diete i jakies cwiczenia co mogla by robic kiedys chodzila na aerobic bylo spox ale sie roleniuchowala i trzeba jakos nad tym popracowac jakbyscie mogli to prosze was o rozpiske co na sniadanie obiad i kolacje [...]
witam wszystkich! mam problem i nie wim co dokladnie jest nie tak. a dokładniej chodzi o moja budowe.. mam 182cm wzrostu i waże 75kg. od jakiegos czasu triche cwicze i owszem siły przybywa gdyz w niecałe 6 miesiecy z 70kg przeskoczyłem na 110 kg. chodzi mi oczywiscie o wyciskanie na klate. i to te wyniki sa zupoelnie na sucho!! tylko ze... kumpel [...]
Witam. Mam pewien problem z rekami, mianowicie od kilku dni dretwieja mi podczas snu :/:/ Czasem nawet budze sie z tego powodu.. Po w czorajszym treningu ok godz 17 zauwazylem lekkie odretwienie opuszkow palcow lewej reki.. ktore trzyma do teraz:/ jest to uczucie denerwujace i wzbudzajace moj niepokoj. czy jest to wywolane ciezkimi treningami czy [...]
